Japan Journey #1

2014年07月17日

东京街头见到的日本女孩儿几乎所有都化了妆。皮肤显得白里透红,不由得赞叹这个国家的护肤品恐怕是相当的领先。夏日的街头居然没见到她们中的任何一个人抹汗。我郑重其事的盯着几个葱白的脖颈看了十几秒,真是奇怪,好像真的不会出汗。真的有足以充数的女孩儿穿着和服,包裹的严严实实,同样是看起来不怎么热的样子。我们却真的是在不停的渗着汗、抹着汗,嚷着热。难道真的是体质使然?

通常的认识是韩国女孩儿爱好整容, 而且整出来的模子都差不多。我倒是觉得日本女孩儿化妆化出来也差不多。模样不同,当然,但给人的感觉很类似,大体上是温柔浅笑的。

Mind hacks

2014年03月30日

Make mistakes of ambition and not mistakes of sloth.  Develop the strength to do bold things, not the strength to suffer.

堪称当头棒喝的金句。

前几天回老家的时候花一两个小时的时间翻完了老罗的『我的奋斗』,写的只能说很一般。 不过里面老罗写自己决定去新东方教书前被自己关在房间里备考,准备了一大摞心理鸡汤类的励志书籍,每当坚持不下去想甩手时候,就看看其中一本。一本书里总有那么一两句话可以像闪电般击中你,让你顿时又充满了斗志,回去继续努力。不过,一本书只能有一次效果,下一次必须换一本书。说起来,我也是挺相信这类效果的,总有那么一些话,从某个角度,用了某种修辞,会让人的大脑里某些回路瞬间短路一下,堪称mind hacks. 我们需要不停的用这些mind hacks来刺激自己,直到形成了一种习惯,被短接的回路已经形成了沟渠,得以轻松的被激活。

如何提升专注力?

2014年03月29日

本文翻译自Quora上的Yishan Wong的回答「How can I improve my focus?

我得以在大学后来的几年(头两年里基本上是在偷懒、玩游戏、追女孩,总之没怎么学习)以及踏入职业生涯后养成了这个习惯。我不太清楚它是否对每个人都管用,所以尽管忽略我的意见或者只择你所需。奇怪的是,虽然有接触冥想的机会,但我并没有试过。

主要的思想是,利用一些短期的小技巧(比如你提到的“关闭所有其他的程序”),构造一个在相当长的时间里有着很强专注力的自我形象,直到保持足够的时间记录后,得以证明你是个很专注的人,同时让其他人也这么认为。如此这般,最终你开始自然而然的为了保持记录而做事,从而不让自己得以分心。就像Nietzsche所说,”There are no actors, only actions.”

  1. 首先,不要轻视你上面所说的那些小技巧。积累一些这类技巧,真诚的运用它们,以让你得以构建专注的形象;
  2. 养成每晚睡足觉的习惯。哪怕牺牲其他活动的时间,也要按时睡觉,合理安排你白天的活动从而可以有足够的时间留给睡眠。8小时就挺好。花钱买个好床垫以及舒服的床单,考虑到人生的30%时间都花在床上,这实际上是很划算的一次性买卖。昏昏欲睡让人很容易分心,难以长时间集中注意力(你可能因为快要睡过去了就开始分心从而刺激自己以保持清醒);
  3. 在生活中,同一时间只做少数几件大事。如果你有很多事情要操心,从中选出2到3件最重要的,然后忽略掉余下的。这可能会使你被迫放弃一些长期的爱好乃至恋情,记住这是你自己所下的决定(我加上这句省得你会哀叹丢掉了这些东西,记得你可以随时调整你的决定)。超常的专注注定伴随着某些其他东西的牺牲;
  4. 拥有超常的专注不代表你可以在醒着的所有时间里工作。在你的”downtime”里(即那些虽然没在睡觉但不那么有效率的时段),也别做那些低优先级的任务。相反,让自己放松下来。那些最有专注力的人可以在很长的日子里(数月甚至数年)持续保持专注,而不是说他们能在一整天里不停的工作(那样的话很容易身心俱疲)。所以确保你的日程安排了足够的休息时间,可以好好放松,不做什么有效率的事情。总之,不要因为短时间连续的专注而使自己身心俱疲,但是又要能够持续的将心智重新放回到你需要专注的事情上来;
  5. 最后,调整你的思维,让它变得更加目标导向。不论做什么事情,确保有一个最终需要达成的目标。不必担心这个目标是不是一定正确,我们的目的是接近目标,如果最后发现目标不是你想要的,重新设定一个新的即可。没有目标的专注,仅仅只是痴迷而已,但如果你专注的向着目标努力,就能够完成目标,从而可以结束对它的专注,重新专注到下一个目标上去。最终的效果就是,你可以有稳定的持续专注力,不断的实现一个又一个目标,而不会分心或者感到无聊,因为你清楚很快你就能够完成当前的目标,随后换下一个。在外人看来(或者说当你自己回过头来看),会显得你好像有着很强的专注力,从而得以经年累月的一直专注于某个宏大的人生目标。但实际上只有你自己清楚,秘诀只是将其分解成许多看起来微不足道但有趣的小目标而已。

20140328

2014年03月28日
Way too stressed, even though literally I haven’t got anything serious done.
Just relax, play games, watch TV shows, read sci-fi novels, simply immerse into something and have fun. That’s the way to be mindful. Be mindful more often, and I’ll be used to the good feeling of mindfulness.
Have a nice weekend.

20140328

很可能人类近现代文明得以高速发展,只是因为有大量花了比整个人类史长得多的时间而形成的化石燃料可以用来燃烧的结果。让人哭笑不得的是,有的人不承认或者是选择性忽视了这一点,而过多的把进步渲染成是自身努力的必然成绩。就好像你一直深信某些世俗成功者主要是由于他自己的不懈努力,结果后来发现实际上他家境优厚,或是凑巧赶上了什么机遇一般。完全没有说努力不重要,只是觉得,世界的不确定性比想象的要大,事后归因往往是南辕北辙。

想想看吧:一个75公斤不到的躯体,每天要移动一两吨的钢铁来去上班,这是一件多没效率的事情啊?而这一切之所以可行正是因为化石能源的充足,至少在当前充足。微信,Whatsapp可以让全中国乃至全世界的人类进行实时交流,而这源自于数量庞大的数据网络和不停耗费着电力的服务器…

这么说吧,如同「失控」和「科技想要什么」里面所描绘的未来可能的愿景:机器和网络这些人类所创造的东西,恐怕终有一天会挣脱人类的控制,成为一种「自来之物」,就像人类从缺乏智慧的低等生物进化而来一般,当前的社会形态,也许只是一种过渡的中间态。

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